ALLE KURSE MIT TRAINERBETREUUNG
REHASPORT
Wir sind spezialisiert auf Rehasport! Diese Kurse können krankenkassenfinanziert bei uns durchgeführt werden. Sprecht uns gern für eine persönliche Beratung an!
YOGA
Yoga in seiner sportlichen Form, mit einzelnen Elementen und fließenden Übergängen sowie einem Entspannungsteil.
BODYFORM
Ein Workout für den ganzen Körper mit und ohne Hilfsmittel sowie vielen funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und nach motivierender Musik.
STEP AEROBIC
Bringt Ihren ganzen Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln Ihre Ausdauer und Muskulatur. Dabei werden die Gelenke geschont und es hilft beim abnehmen. Mit einem Kalorienverbrauch von durchschnittlich 434 Kalorien/Stunde ist dieses Training sehr effektiv und als Fatburner somit bestens geeignet.
PILATES
Eine starke Körpermitte und aktivierte Beckenbodenmuskulatur unterstützen die ruhigen Übungen für eine gute Körperhaltung, Flexibilität und Ganzkörpermuskulatur.
KILOKILLER
Das Fettstoffwechseltraining steht hier im Vordergrund – wöchentlich wechselnde Kursinhalte mit und ohne Hilfsmittel und motivierender Musik bringen dich so richtig ins Schwitzen!
FASZIEN
Die Elastizität der Faszien zu erhalten und flexibel zu bleiben bzw. zu werden ist hier oberstes Ziel.
LANGHANTEL
Körperkräftigung mit freien Gewichten in periodischen Trainingsfolgen, um dein Muskelwachstum anzuregen und deine Kraftausdauer zu verbessern.
CROSS X
Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining in kurzen und intensiven Trainingseinheiten. Hier kannst du deine Grenzen ausloten!
Bei schönem Wetter findet der Kurs in unserem großen Außenbereich statt.
INDOOR CYCLING
Vom ambitionierten Radprofi bis zum Freizeitradler und Beginner, dieses Training ist für alle geeignet, die auch mal bei schlechtem Wetter in die Pedale treten wollen. In der Gruppe und mit guter Musik wirst du richtig ins Schwitzen kommen.
DRUMS
Dir ist Spaß und Action beim Training wichtig? Dann ist Drum das richtige Cardioworkout für Dich. Fettverbrennung, Muskelaufbau, Kreislauf-Training und Brainfitness: Wer bei „DRUMS“ mit macht, fördert die Gesundheit auf vielen Ebenen.
KONTAKT
Ihr habt noch Fragen? Nehmt gern Kontakt mit uns auf. Wir stehen euch mit Rat und Tat zur Seite und beraten euch individuell zu euren Wünschen.
KURSPLAN
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Montag
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Dienstag
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Mittwoch
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Donnerstag
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Freitag
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9.00 Faszien Yoga
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9.15 Wirbelsäulengymnastik +
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9.00 Rehasport
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9.15 Bewegungskurs Rücken
(14 tägig)
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10.00 Rückenlift
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10.15 Rückenschule + individuelles Programm
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10:30 Rehasport
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10.15 Stepkurs (14 tägig)
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09.30 Yogilates
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17.00 Yogilates
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17.00 Yoga
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18.00 Cross X
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18:00 Step
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17.00 Rehasport
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18.00 Kilokiller
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19.00 Indoor Cycling
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19.00 Bauch, Beine & Po
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PREISE
Einzelkarte Kurs 12,- €
10er-Karte Kurse 110,- €
10er-Karte für Mitglieder 70,- €
Rehasportkurse können krankenkassenfinanziert durchgeführt werden. Sprecht uns gern für eine persönliche Beratung an.
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XL Programm
3x wöchentlich (z. B. 1x Kurs, 1x Fitness und 1x Wellness) /
für 40€ monatlich ab einer Laufzeit von 6 Monaten
XXL Programm
unbegrenzte Teilnahme an Kursen, Fitness und Wellness
für 49€ monatlich ab einer Laufzeit von 6 Monaten
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