Gymnastik bei der alle Faktoren der Stbilisierung, Kräftigung und der Flexibilität unserer Haltemuskulatur speziell im Bereich des Rückens trainiert werden.

Yoga in seiner sportlichen Form, mit einzelnen Elementen und fließenden Übergängen sowie einem Entspannungsteil.

Ein Workout für den ganzen Körper mit und ohne Hilfsmittel sowie vielen funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und nach motivierender Musik.

15 Minuten für die Problemzone Nr. 1 - mit funktionellen Kräftigungsübungen geht es deinem Bauch an den Kragen und trainiert optimal die gesamte Rumpfmuskulatur.

Eine starke Körpermitte und aktivierte Beckenbodenmuskulatur unterstützen die ruhigen Übungen für eine gute Körperhaltung, Flexibilität und Ganzkörpermuskulatur.

Das Fettstoffwechseltraining steht hier im Vordergrund - wöchentlich wechselnde Kursinhalte mit und ohne Hilfsmittel und motivierender Musik bringen dich so richtig ins Schwitzen!

Die Elastizität der Faszien zu erhalten und flexibel zu bleiben bzw. zu werden ist hier oberstes Ziel.

Körperkräftigung mit freien Gewichten in periodischen Trainingsfolgen, um dein Muskelwachstum anzuregen und deine Kraftausdauer zu verbessern.

Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining in kurzen und intensiven Trainingseinheiten. Hier kannst du deine Grenzen ausloten!

Bei schönem Wetter findet der Kurs in unsererm großen Außenbereich statt.

Erlernen von Verteidigungs- und Kampfsporttechniken durch praktisches Training

Vom ambitionierten Radprofi bis zum Freizeitradler und Beginner, dieses Training ist für alle geeignet, die auch mal bei schlechtem Wetter in die Pedale treten wollen. In der Gruppe und mit guter Musik wirst du richtig ins Schwitzen kommen.