Alle Kurse mit Trainerbetreuung

Wirbelsäulengymnastik

Gymnastik bei der alle Faktoren der Stbilisierung, Kräftigung und der Flexibilität unserer Haltemuskulatur speziell im Bereich des Rückens trainiert werden.

Yoga

Yoga in seiner sportlichen Form, mit einzelnen Elementen und fließenden Übergängen sowie einem Entspannungsteil.

Bodyform

Ein Workout für den ganzen Körper mit und ohne Hilfsmittel sowie vielen funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und nach motivierender Musik.

Bauchexpress

15 Minuten für die Problemzone Nr. 1 - mit funktionellen Kräftigungsübungen geht es deinem Bauch an den Kragen und trainiert optimal die gesamte Rumpfmuskulatur.

Pilates

 

Eine starke Körpermitte und aktivierte Beckenbodenmuskulatur unterstützen die ruhigen Übungen für eine gute Körperhaltung, Flexibilität und Ganzkörpermuskulatur.

Kilokiller

Das Fettstoffwechseltraining steht hier im Vordergrund - wöchentlich wechselnde Kursinhalte mit und ohne Hilfsmittel und motivierender Musik bringen dich so richtig ins Schwitzen!

Faszien

Die Elastizität der Faszien zu erhalten und flexibel zu bleiben bzw. zu werden ist hier oberstes Ziel.

Langhantel

Körperkräftigung mit freien Gewichten in periodischen Trainingsfolgen, um dein Muskelwachstum anzuregen und deine Kraftausdauer zu verbessern.

Cross X

Funktionelles Kraft- und Ausdauertraining in kurzen und intensiven Trainingseinheiten. Hier kannst du deine Grenzen ausloten!

Bei schönem Wetter findet der Kurs in unsererm großen Außenbereich statt.

Selbstverteidigung

Erlernen von Verteidigungs- und Kampfsporttechniken durch praktisches Training

Rehasport/ Rückenschule/ Nordic Walking

Diese oben genannten Kurse werden krankenkassenfinanziert bei uns durchgeführt!

Indoor Cycling

Vom ambitionierten Radprofi bis zum Freizeitradler und Beginner, dieses Training ist für alle geeignet, die auch mal bei schlechtem Wetter in die Pedale treten wollen. In der Gruppe und mit guter Musik wirst du richtig ins Schwitzen kommen.

Kursplan

MontagDienstagMittwochDonnerstagFreitag
16:00-17:00
Wirbelsäulengymnastik
  09:00-10:00
Reha
  08:00-09:00
Nordic Walking
17:30-18:30
Nordic Walking
15:30-16:45
Zirkel/Fläche
    09:30-10:30
Indoor Cycling
17:00-18:00
Yoga
16:30-17:30
Wirbelsäulengymnastik
   17:30-18:15
Faszien
 10:30-11:30
Wirbelsäulengymnastik
18:00-18:45
Bodyform
17:30-18:30
Pilates
17:30-18:00
Reha
 18:15-18:30
Bauchexpress
 11:30-12:15
Zirkel/Fläche
18:45-19:00
Bauchexpress
18:30-19:30
Kilokiller
   18:30-19:30
Langhantel
 
19:00-20:00
Selbstverteidigung
19:30-20:30
Indoor Cycling
   19:30-20:30
Indoor Cycling
17:30-18:30
CrossX

 

Preise

6 Monate12 Monate24 Monate
1x / Wocheunbegrenzt1x / Wocheunbegrenzt1x / Wocheunbegrenzt
38,- € 54,- € 30,- € 38,- € 28,- € 36,- €

 

10er-Karte Kurse 90,- €

10er Karte für Mitglieder 50,- €

Rehasport, Rückenschule und Nordic Walking werden krankenkassenfinanziert bei uns durchgeführt!

 

Bist du neugierig geworden? Dann schreib uns einfach...

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Kontakt

FITNESS-CENTER AM ROSEN-HOTEL
Juri-Gagarin-Straße 22
06526 Sangerhausen

Telefon: 03464 / 2773170
Telefax: 03464 / 544822
E-Mail: fitnesscenteramrosenhotel@t-online.de

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